之前我在临床时，最不愿接手的病种之一就是“失眠”。为什么？

原因是这个病调理起来疗效不稳定，反反复复的，针灸上也没有什么突破，病人调理时间长了，如果疗效不理想也会有抱怨，严重影响心情，要知道心情和病情也是挂钩的。一些初出茅庐的人，可能认为中药疗效好，吃点酸枣仁之类的的马上就能好，我刚工作的时候也是这样的想法，那都是没有临床的纸上谈兵，主观臆测的，事实上就连安定片都睡不好的人也是特别多的，可以看出失眠并不是那么好搞定的。特别是看了越来越的多的失眠病人后发现，失眠是个很大的课题。

要避免失眠，就要注意作息时间的规律性，另外舒适的环境也有助于尽快進入睡眠状态。就像我一个朋友是做IT的。他每天都要忙到凌晨两三点才去睡觉，早上9点起床。时间一长，就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。

有一次，我就开导他说：〝反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午补个觉试试?〞一个月后，他兴冲冲的跑来告诉我：〝我能睡着啦，能睡着啦!〞那高兴的劲儿就像个小孩。

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