如果急于起身运动，血液集中到四肢，胃肠的活动反而会延缓，容易导致消化不良。

既然走着会影响消化，那不走躺着总行吧？

当然也不行。刚吃饱饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

另外，饭后立刻躺着，还会使胃内压力增高，导致胃食管反流病，长期以往更容易患慢性胃病。

在饭后的20分钟时间内，最好是保持身体直立姿势（站直、坐直），这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化，而且长期坚持下去，能够帮助你很好的保持身材，消灭小肚子。

饭后7件事不能做

01

饭后松裤腰带

饱餐一顿后，马上松裤腰带，人虽然舒服放松了，但是腹腔内的压力突然下降会导致消化器官和韧带的负荷增大哦，从而让胃肠蠕动加剧或产生紊乱影响消化，引发腹胀，长此以往可能胃下垂。

02

饭后喝茶

喝茶虽能促进我们对肉类消化吸收，但据科学发现茶叶中含一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，会使人营养不良。