但这时如果我们立即睡觉，肠胃蠕动会减慢，食物不易被消化，造成消化不良。

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饭后洗澡

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

如果饱食后腹胀难受，可适当对腹部进行按摩。这样可以促进胃肠蠕动，加强对食物的消化、吸收和排泄，缓解腹胀不适，但一定要注意力度，否则会适得其反。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，三餐规律，只吃七分饱，聚餐使用公筷公勺，饭后喝宝锐力……这样才能保护好我们的胃。

宝锐力社交植物饮料口感酸甜，且含有丰富的萝卜硫苷（每瓶≥35mg），萝卜硫苷能抑制聚会聚餐时幽门螺杆菌的交叉感染，让你的胃更健康。

来源：福山生物知因果素