但这里要提醒大家一点的是，像有些患有甲亢等人群，本身甲状腺激素就分泌较多，如果再食用加碘盐的话反而会加重症状，所以像“甲亢患者”最好也是吃无碘盐。

正常人吃加碘盐好？还是无碘盐好？

那就需要根据自身情况而定了。

像我们刚才说的，如果是长期生活在沿海地区，并且本身就经常食用一些海产品，像海带，海虾，海鱼等等；日常饮食也相对比较丰富；那一般情况是，是不会缺碘的。这种情况，建议大家可以选择无碘盐食用即可；

而对于那些长期生活在大陆内地的人，又或者饮食相对单一；那最好建议大家选择加碘盐食用；或者加碘盐和无碘盐混合食用；这样可以有效地补充机体缺乏的碘，避免出现相关疾病。

这里我们需要再次提醒一下的就是，像一部分患有甲亢、甲减或者甲状腺炎症等患者，那么在日常饮食上，就需要格外减少碘元素的摄入，那这个时候就需要吃无碘盐。否则碘摄入过多，反而会加重自身的病情。

碘是我们人体所必须的微量元素。而碘盐不仅能够促进能量代谢，并且还可以促进儿童身体和大脑的发展。而碘也必须从食物中摄取；除了我们上面说的海产品还有碘之外，像日常的鸡蛋，紫菜菠菜等等也含有碘；所以在饮食上，除了食用碘盐之外，也建议大家饮食均衡，这样才能避免缺少某种微量元素，影响身体健康。

另外在食用碘盐时，我们要少买勤买，不要图便宜一次性囤够太多；因为如果放的时间长了，碘盐里面的碘会容易挥发；其次在炒菜加碘盐时，建议也要刚出锅前再进行调味，这样可以避免放得早了，高温也容易使碘挥发。

来源：北漂小厨