文|好孕姐

学生时代，校园里经常流传着八字箴言：上午不睡，下午崩溃。说的正是午睡的重要性。在那个早五晚九不讲究素质教育的刻苦年代，午觉几乎是每一个孩子的续命时间，紧绷一整天的弹簧都在中午得到松弛，算是下午继续奋斗的缓冲阶段。

但不是每一个孩子都会选择午睡的，我班上就有一位趁着中午打篮球的男同学，虽然他号称自己没有午睡的习惯，不会影响学习成绩，但从结果来看并非如此，不睡午觉的孩子就是会出现精神不济的学习状态。

其实早在上世纪，美国神经心理学家Alice就曾跟踪调查了700名儿童，以睡不睡午觉作为区别将儿童分组，尤其观察其各方面感知力的差别，区间为一年一次。

而数据分析结果让Alice吓一跳，没睡午觉的儿童记忆力只有40%，而睡午觉儿童的记忆力则高达80%，双方的差距在一倍左右，这意味着不同午睡习惯的孩子在学习同样科目的时候，存在着效率差距，而六岁之前便是养成午睡习惯的最佳时期。

很多孩子之所以没有午睡的习惯，正是因为从小没有养成。今天就来为大家说一下，不睡午觉的孩子会在哪些方面落后同龄人，家长要谨慎对待。

▲不睡午觉的负面影响

①记忆力下降

以我个人为例，上午不睡，下午大脑就陷入一片混沌，尤其到了冬天，在暖和的环境下，沉思睡昏昏属于常态。这就是因为大脑精力有限，在保持了一上午的精神抖擞后，中午就陷入了急需休息的状态，若是身体不允许，大脑便会运转迟缓，对学习内容的记忆能力大幅度降低，学习一个小时的效率不如人家十分钟。

因此，家长一定要从小培养孩子睡午觉的习惯，这样才能给运转了一上午的大脑好好休息的时间，等到下午醒来，孩子才有精神面对新的学习内容。

此外，午睡也是身体休息的时间段，经过一上午劳累的学习，孩子的体力已经到达极限，等到酒足饭饱后，就开始意识昏沉，需要小憩一会儿。若家长不允许，孩子的体力便支撑不到下午放学，更不要说晚自习了。

孩子不是机器人，无法一天十几个小时不休息地运转，家长不要太苛刻。

②免疫力降低

不知道家长是否发现了，经常午睡的孩子不仅表现更加活跃，身体素质方面也比不午睡的孩子好很多。根据美国神经学家的研究结果说明，睡午觉可以刺激体内淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活跃性，这对提高免疫力来说是一种莫大的帮助。

相对的，不肯午睡的孩子就会成为病菌重点侵袭的对象，因为身体得不到休息，容易疲倦烦躁，一旦大脑开始昏沉，病菌就会趁虚而入，从而达到让孩子生病的目的。

不光小孩子如此，大人也是一样，长期缺觉会导致黑眼圈丛生，身体各方面机能无法正常运转。因此，无论是家长还是孩子，都应该注意午休的问题。

▲什么样的孩子不适合午睡

午睡虽好，但也不是所有孩子都适合的。美国神经学家表示，世界上存在个体差异，有些孩子从出生那一刻就与众不同，午睡对他们来说反而是一种桎梏。

①精力旺盛的孩子

大家一定听说过拿破仑的名字，这位法国皇帝就是不需要午睡的类型，但这并不影响他功勋卓著。作为一名一天只睡三四个小时的军事家，拿破仑就属于精神旺盛的类型，对他来说，午睡相当浪费时间，而他的大脑总是处于活跃状态，完全不需要停止。

现实中，这样的孩子并不少，他们在午睡时间活跃跳脱，一天到晚总有用不完的精力，维持十几个小时的活跃几乎是小菜一碟。对于这类孩子，午睡就不是必要的。

②晚上失眠的孩子

早先我曾收到过一位网友的来信，表示自家宝贝晚上总是哭闹不肯睡觉，唯一的办法就是戒掉午睡，晚上才能消停会儿，但她又很担心损伤孩子的记忆力。

对此，我只能说是想多了，当孩子出现夜间失眠的时候，就说明白天的精力和体力没有被完全消耗掉，而午睡是存续精力的阶段，没有消耗完自然就不需要再续，这类孩子反而是不需要午睡的类型。

【话题讨论：你家孩子经常午睡吗？

来源：搜狐

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