日常生活中，白发可以说是身体衰老的象征，当体内的黑色素分泌越来越少，就会导致白发越来越多，甚至是满头白发。除了和正常的年龄老化有关以外，还有某些因素会加快白发的生长，若是体内缺乏微量元素、吸烟、精神压力大、患有疾病等。黑头发是怎样变白的？可能和4个因素有关，不妨自查一下！

■黑头发是如何变白的？

日常生活中，只有处于毛发生长期时，才能够激活色素干细胞，分化成熟黑色素细胞，从而导致毛发有了颜色。当人们上了年纪以后，毛囊色素细胞会慢慢老化，降低清除制造黑色素期间所产生的自由基能力，没办法给角质细胞提供足够的黑色素，从而滋生白发。

■4个因素导致白发出现：

●精神因素：

日常生活中，若是长期背负较大压力，不仅会诱发或是加重脱发问题，还会导致头发快速早白。这是因为精神压力过大会激活交感神经，消耗毛发色素干细胞，从而导致毛发变白。

●疾病因素：

日常生活中，患有白癜风和自身免疫性疾病，重度贫血和甲状腺功能亢进或是减退，脑垂体功能受到损伤以及早衰综合征等会导致头发发白。

●缺乏微量元素、吸烟：

日常生活中，身体内缺乏钙、铁、维生素D和维生素B12等营养元素；大量吸烟很容易会抑制黑色素分泌，加快白发滋生。

●遗传因素：

日常生活中，白发具有一定的遗传倾向，在二十五之前出现白发，这种情况在医学上被称之为是少白头，是遗传所导致的。

■日常生活中，如何延缓白发的到来？

●合理安排饮食：

日常生活中，我们身体增长最快的细胞就是毛囊当中的细胞，它的生长是离不开营养供给的；所以平时还请合理安排眼屎，多吃富含有优质蛋白质食物，比如常见的瘦肉、鱼肉、豆类、奶类等等，可以帮助我们强健发质。

●有规律作息：

日常生活中，长时间熬夜很容易会影响到自律神经，影响到全身的血液循环，生长激素受到一定的阻碍，促进白发的生长；对此还请保持规律作息，夜里23点之前就入睡，同时还请戒烟戒酒。

●少染发和烫发：

日常生活中，不可使用劣质的洗发剂和洗发膏，减少染发和烫发的次数，避免给头发造成不可逆的损伤；两次烫发的时间不可短于半年，尤其是已经出现白发的人，更加需要减少烫染发。

●做好防晒工作：

日常生活中，通常我们的发型边分线处和发际线会很早地滋生白发，这和长期受到太阳暴晒有关。对此还请做好头发防晒工作，出门前还请戴上帽子或是遮阳伞。每天睡觉前或是在晨起后，用手指的指腹对头皮进行适当按摩，或是用木制或牛角梳梳头，可以促进头皮血液U型你换，给毛囊提供足够的血液。

●减轻压力：

日常生活中，还请用平和心态面对一切，培养宽广胸怀，合理宣泄情绪；当压力太大时，可以进行户外运动，适当的有氧运动能够帮助缓解焦虑情绪。

结语：目前来说，并没有什么特效药可以根治白发问题，所以不要轻信一些偏方和秘方，避免给身体造成损伤。若在短时间内出现大量白发，我们先排除遗传因素，还请及时就诊检查，看是否有疾病问题。

来源：乐橙健康

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