经常腰背酸痛、颈椎关节痛

含胸驼背、直不起腰、身高缩水

感到呼吸不顺畅、胸闷气短

经常腿脚抽筋、肌肉痉挛

受轻微外力发生骨折、骨裂

四肢酸软、浑身乏力

骨密度是什么？如何用它来判断自己骨骼的健康状况？

骨密度就是骨骼内矿物质密度的简称，在医学上只有检测过骨密度才能了解骨骼的健康状况。

健康骨骼：骨密度值在+1~-1

骨量偏低：骨密度高于-2.5，但低于-1，有患上骨质疏松的可能，需要调整自己的生活、饮食习惯。

骨质疏松患者：骨密度低于-2.5，可能出现全身性骨痛，甚至在行走、咳嗽时出现骨裂、骨折的情况。

养成2个好习惯，助你维持强壮骨骼