导语：牛奶和酸奶，哪种适合常喝，终于有答案了！原来这样喝才会更健康

双十一过完好多天了，你们家囤的货都用完了吗？小简把工作室里的锅碗瓢盆挨个换了个遍，另外还囤了十几箱牛奶！说起囤牛奶我有时候就像着迷一般，只要去超市必买几箱！双十一囤的现在还没喝完！主要是我家人都喜欢喝牛奶，不管是上了年纪的爸妈，还是刚学会走路的孩子，每天都要喝一点！

我们都知道，牛奶是人体获取优质蛋白的重要来源，不过有些人一喝牛奶就会拉肚子，其实这是因为人体的肠道中缺乏乳糖酶，从而造成了乳糖不耐受，出现拉肚子的情况！遇到这种情况，我们该怎么办呢？大家可以试试这三种办法！

1：吃奶酪！奶酪其实就是浓缩的纯牛奶，10斤牛奶生产1斤奶酪，并且奶酪在加工的过程中，保留了牛奶中大部分的营养物质，最重要的是还把牛奶中的乳糖去掉了，所以吃奶酪就不会出现拉肚子的情况！