今年刚过了三十五岁生日的小白，是一个IT行业工作者，平常工作相对比较忙碌，虽然单位每年都有定期组织的员工体检，但是小白从没参加过。

前两个月开始，小白发现自己偶尔会乏力，本来以为只是工作忙导致的，也没放在心上。

直到后来小白发现乏力的次数越来越频发，而且还出现了脚肿的现象，赶紧在同事的陪伴下到了医院，一查竟然是尿毒症，医生告诉他只能依靠透析来延续生命。

这个消息对于三十多岁的小白无疑是晴天霹雳，可怕的是年轻人患尿毒症的人也越来越多了。

一、为什么“尿毒症”越来越多？

很多年轻人总以为尿毒症与自己无关，认为那是一种老年病，但其实尿毒症越来越年轻化了，年轻人患尿毒症的患者也不在少数，年轻人被尿毒症找上多半与不良的生活习惯有关。

1.熬夜

年轻人多数忙于工作，经常作息不规律，熬夜也是家常便饭，但是据数据统计，长期熬夜的人患慢性肾病的几率是其他人的两倍。

2.憋尿

不少人由于工作忙或者上厕所不方便经常会有憋尿的习惯，但要知道排尿是将体内代谢物排出的一种过程，憋尿会导致膀胱受到影响，甚至影响到人体的肾脏。

3.酗酒

很多人都知道肾功能出现问题，会表现出血肌酐增高的现象，酗酒的人血肌酐会比其他人高出百分三十，因此酗酒会增加患肾脏疾病的几率。

4.吸烟

吸烟与很多癌症都有关，而且吸烟对于肾脏也有一定的毒性，长期吸烟不但会引发肺癌，还可能增加患肾病的几率。

二、3种食物是尿毒症的“加速器”，最好少吃

除了不良的生活习惯会增加患肾病的几率之外，有些入口的食物也可能是尿毒症的加速器，这些食物一定要少吃。

盐分过高的食物、磷元素含量高的食物以及羊肉等食物都可能会加重肾脏的负担，成为尿毒症的加速器，因此平常尽量要少吃。

像腌制食物等盐分含量高的食物，会导致人体内部的电解质不平衡，加重肾脏负担。

动物肝脏、干果等磷元素含量高的食物，如果经常食用的话会导致肾脏过滤功能下降。羊肉的嘌呤含量和动物脂肪比较多，吃多了会导致体内的尿酸水平升高，引发肾脏疾病，因此也要少吃。

三、警惕肾脏的“求救信号”

据《柳叶刀》研究统计，中国成年人患慢性肾病的几率达到了10.8%，很多患者一检查便是尿毒症晚期，主要是因为肾脏疾病在早期没有明显的症状，不容易察觉，但其实肾脏出现了疾病，也会发出一定的求救信号，对于这些信号一定要提高警惕。

肾脏出现问题时会出现尿液有泡沫、全身乏力、水肿、恶心反胃、没有食欲等的一些症状，这些异常症状都是肾脏发出的求救信号，一旦出现一定要尽早就诊排查，即便没有这些症状，也建议定期做好肾脏疾病的筛查。

年轻纵然是一种资本，但长期不良的生活习惯也会导致年轻人被各种疾病找上身，尿毒症就是越来越年轻化的一种疾病，平常一定要改变不良的生活习惯以及饮食习惯，做好肾脏疾病的筛查。

（39健康网）

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