每天早上空腹吃三颗核桃，坚持半个月，这三大好处会找到你，早知道早受益

众所周知，吃核桃有健脑的功效，但是你知道吗？吃核桃不仅仅是滋养大脑那么简单！

每天吃核桃的好处:

未酯化脂肪酸

它可以使头发变得更黑更亮，因为核桃含有维生素E和其他营养成分，但是它有助于改善头发的易发性，使头发变得更黑更亮。这也是许多孕妇在早期更喜欢吃核桃和写核桃的效果，并且会使婴儿在出生后有黑色的头发。

教育发展和大脑强化

核桃富含ω- 3脂肪酸。经常食用核桃可以提高记忆力和学习能力。

保护肠胃

核桃富含不饱和脂肪酸和一些胡萝卜素，以及维生素A、维生素E和其他营养成分。人们平时多吃核桃，这也能有效地保护人体肠胃，减少各种消化疾病的发生，对保持胃肠健康和改善身体消化功能有很大益处。？

你喜欢核桃吗？

来源：搜狐

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