陈大哥因为工作原因，平时吃饭的时间很不规律，有时候太忙根本顾不上吃饭，就，买了很多包咸菜，经常吃馒头配咸菜，草草了事。

腌制咸菜时，需要大量的盐分，经过长期的静置，就会变成亚硝酸盐，可能会致癌或造成中毒。并且，还会其中的钠元素，还会损伤肠胃对矿物质、钙质的吸收运用，增加尿液中钙质的排泄，长期下去容易造成骨骼缺钙，骨密度下降，并且增加骨质疏松的患病风险。

为了我们的骨骼健康，平时一定要重视骨骼健康，健康饮食。

骨质疏松的症状，一定要重视

劳累或久坐后感到腰酸背痛、关节痛

感到四肢酸软、浑身无力、体力下降

经常发生肌肉痉挛、腿脚抽筋

胸廓压迫肺脏发生胸闷气短、呼吸不畅

受到轻微碰撞后发生骨折、骨裂

脊柱变形导致含胸驼背、身高变矮

定期检测骨密度，了解骨骼健康

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