自从怀了宝宝以后，孕妈们在饮食上就要格外注意，因为此时大家吃进去的食物，是要提供给两个人的。如果营养补充得不够，很可能会影响胎宝宝的发育。

孕期要补充的营养很多，比如孕前期的叶酸、钙、铁等，都是大家要注意的。不过还有一种微量元素也很重要，而且经常被忽视，它就是锌。

特别对于孕早期的准妈妈来说，如果出现孕吐的反应，那么体内就很容易缺乏锌元素。而一旦锌元素不足的话，孕妈的抵抗力将会受到影响，胎儿的智力发育也会不健全。所以，怀孕期间若是出现下面这3个症状，那么就说明孕妈该补锌了。

1、没胃口吃饭

通常情况下，怀了宝宝后孕妈的胃口都会增大，毕竟肚子里多了个小生命，饭量变大也是很正常的。但如果孕妈之前胃口很好，可后面变得没胃口吃饭，甚至有厌食情况出现的话，那就可能是缺锌的表现。

2、容易感到疲惫

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