本文转自：北青网

随着人们生活水平的提升，餐桌上的美食是越来越丰富了，但是一些富贵病也随之而来。近年来，脂肪肝的发病率一直在上升，医生提醒，脂肪肝可不是肥胖人群的专利，身材苗条的朋友也不能掉以轻心。

今年52岁的沈先生，

一直都是精瘦型的身材 ，

但是前几个月体检时，

却发现自己竟然有重度脂肪肝。

患者 沈先生：

就是感觉到好奇，人家都说胖的人有脂肪肝，对吧，你说我这么瘦，还有脂肪肝，一开始，真的每个人都不相信。

医生告诉记者，沈先生的脂肪肝是长期大量饮酒导致的，所以，脂肪肝并不是肥胖人群的专利，并且，脂肪肝的发病率在逐年攀升。

镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：

全球范围内，大概发病率在25%左右，而我们国家成人脂肪肝的发病率达到了12.5%-35.4%，大概就是每三个成人当中，就会有一个人得了脂肪肝。

常庆华说，

脂肪肝的发生，

主要与不健康的饮食习惯

和生活方式有关。

镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：

主要多见于一些肥胖的，或者是久坐不动的、缺少运动的人，高脂餐饮食的人，还有一些糖尿病的病人，发病率比较高。

常庆华介绍说，

虽然脂肪肝平时

并不会有什么症状，

但是潜在危害可不小。

镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：

脂肪肝你假如说不重视它，它可能长期下去会向脂肪性肝炎，肝硬化，甚至有的会发展成肝癌，甚至于跟我们的心血管疾病，或者肾脏疾病等等，一些代谢性的疾病都是相关的。

常庆华表示，如果发现有脂肪肝也不用惊慌，因为早期干预，是可以逆转的。首先要控制饮食，做到高蛋白，高维生素，低糖，低脂。尤其即将过年，不能暴饮暴食，要做到饮食均衡。

镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：

可以吃一些鸡蛋，家禽类的，鸡鸭，鸡肉，鸭肉都可以，可以吃一点鱼，补充一些优质的蛋白质，一般要少吃牛羊肉，这些我们所讲的叫红肉，少吃油炸的食品，包括一些碳酸饮料，我们一般鼓励病人要多喝水，我们讲每天要喝八杯水。

其次就是要运动管理，可以进行游泳、太极拳等中等强度的有氧运动，并且遵循“三五七”原则。

镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：

一般是每次运动要大于三十分钟，每周要大于五次，（运动时间）每周要达到150分钟以上，7的话就是运动时的最大心率要控制在一百七减去年龄每分钟次数。

常庆华表示，

还可以前往医院

让专业的营养师进行营养干预，

帮助脂肪肝的逆转。

（镇江民生频道）

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