出租车司机小刘，经常需要倒班熬夜，几乎每天晚上只能睡四五个小时，作息很不规律。时间一长，他发现自己入睡变得很困难，经常躺在床上半天也睡不着。即使睡着了，半夜也会突然醒来，然后再也无法入睡了。

由于长期睡眠不足，小刘的精神很差，有一次开车还差点发生车祸。小刘不明白，自己白天开车已经很累了，为什么不能一觉睡到天亮，半夜经常突然惊醒呢？会不会是身体出了什么毛病？

一、为什么会睡到半夜、凌晨就醒来？

其实，像小刘一样，睡着睡着半夜突然惊醒的人不在少数，这是睡眠障碍的典型表现。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题。那么，怎么判断自己有没有睡眠障碍呢？如果你有以下几种表现，就要当心了！

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