早上的公园里，真的是中老年人“大显身手”的地方，各种锻炼方式层出不穷。跑步、散步就是其中最简单的，难一点的就是太极拳、踢毽子、甩鞭子、舞龙、舞狮等方式。不仅观赏性十足，对身体也有很大的帮助。

老年人锻炼，主要以两个方面为主，安全性和运动量。公园中，各式各样的锻炼方式太多，锻炼量基本上都能满足，但安全性就很难保证了。甚至有些大家平时看起来习以为常的动作，都伴随着一定的危险。

所以，今天李医生给大家说说，哪些常见的运动应该避免。

四大危险动作，至少有一个你肯定做过

1、撞大树

在公园中最常见的就是“撞树”这个动作，很多中老年人觉得背靠大树可以刺激人体的穴位，通过撞击树上的凸起处按摩穴位，能起到舒筋活血的作用。我们都知道，树上的凸起是随机的，即使锻炼者有意地去往某个穴位去靠，也不一定能准确地刺激到。

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