从古至今，长寿一直是人们的共同追求，从出生到死亡的过程虽然看起来比较漫长，其实非常短暂，随着年龄的增长，人体各脏器组织功能逐渐衰退，人体的衰老迹象也更加明显。

尤其是到了现在社会，人们的生活水平在不断提高，养生保健意识也在逐步增强，虽然大多数人不再追求长生不老，但是对于提高生命质量、提高幸福度，却有了更深层次的追求。

我们常说一日之计在于晨，人体经过一整晚的修整，身体各脏器组织逐渐苏醒，早上起床之后，多做几件有益于养生的事情，对于人体健康意义重大，能够在很大程度上延缓衰老的到来。

早上起床后，做哪些事对身体健康有益？

1、晨起后喝水

水是生命之源，人体的70%都是水分，早上起床之后喝杯温开水能够促进人体循环，帮助毒素排出，还能够润滑肠道，改善便秘情况。

人体在经过一个晚上的睡眠后，身体上的水分会被大量的消耗，因此在早上起床时，身体上会出现水分缺失现象，及时补充水分就能够促进人体的新陈代谢，对人体健康有一定的帮助。

在人体的消化系统中会含有大量的毒素，早上空腹喝温水，可以让消化系统中的毒素随着水分排出体外。水分更快地进入到肠道系统中润滑肠道，肠道的蠕动速度增快，同时还有助于帮助肠道中的粪便排出，有助于改善便秘症状。