说起运动，大家都会想到各种各样的方式，但是提肛运动，会被很多人给忽略掉，或者是一部分人群都不知道有这个运动的存在，毕竟提肛运动不是每个人都愿意去尝试或者是不好意思去尝试，其实我想说，长期坚持提肛运动对人体是很有好处的。

提肛运动的存在并不是现代人发现的，早在很多年前，药王孙思邈就提出“谷道宜常撮”，也就是说要经常根据自己的呼吸进行提肛运动，能够促进身体内的气血的运行。既然药王孙思邈都建议大家经常做提肛运动，不妨看看对人体有什么样的好处。

提肛运动对人体的四大好处

好处一：缓解尿失禁问题

其实在我国，是有很多的人群受到尿失禁的困扰的，尤其是女性群体。很多女性生完孩子之后，没有及时的恢复，出现了一些后遗症，也就会有尿失禁的可能性，只要咳嗽或者是剧烈运动，就会很容易的漏尿，严重的人群还需要使用尿垫。除了和生孩子有关，还可能是因为生活或者工作的压力过大导致的，那么，提肛运动就可以缓解这个问题，增强人体骨盆底肌的收缩功能，并且改善膀胱肌肉的反应速度，能够加强对尿道的控制能力，这样就可以很好的缓解尿失禁的情况。

好处二：预防便秘，痔疮等问题

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