每天需要应对各种事情，是现代人的一个生活模式，不论是上班族，还是家庭主妇或者上班族，每天需要做的事情都很多，不同人群所要面对的事情都各不相同，相同的一点，都是会盼望夜幕的降临。

夜幕的到来，意味着可以休息了，终于不用再面对一些琐事了，可以放松地躺下来休息了。就算不睡觉，也不用想太多的事情，更加不用工作和学习。正常情况下，晚上是用来睡觉的，为了给身体补充能量，也为了让忙碌一天的脏腑有休整的时间。

古代人，都是遵循日落而息，日升而作，太阳落下就要回家吃饭睡觉了，当太阳升起时，就会起来劳作。这样的作息其实是很有规律的，也挺有益健康。但随着时代的发展，发现很多人根本没有规律作息，睡眠习惯极其不好，严重影响了睡眠质量。

可是很多人没有意识到睡眠不足的危害，还在不断的犯错，现有项研究表明，长期睡眠不足会给DNA带来损伤，导致DNA出现断裂的情况。

01研究来是由香港研究人员针对夜班值班医生进行的：

参与研究的一共有49个夜间值班医生，长期研究后发现，经常需要值夜班的医生，相比于每天睡眠充足的人来说，血液中的DNA修复基因的表达降低了，也就在说明DNA断裂了，受到了一定的损伤。

睡眠质量越低对DNA的表达能力影响越大，身体受到的损伤也会变多，根据研究显示，人在清醒时，大脑需要高速运转，只要运转了就需要能量，而能量的来源是线粒体氧化磷酸。

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