的时候我们总觉得青春无限，不知道衰老为何物，但是随着年纪的增长，身体新陈代谢水平下降，皱纹开始出现，你会发现衰老已经不知不觉出现了。

我们青春旺盛的年纪是18-25岁的时候，而过了25岁开始，身体精力开始走下坡路线，尤其是过了30岁后，身体衰老症状逐渐出现。

这个时候，你的肌肉每10年会逐渐10%左右的肌肉，你会发现力量水平下降，免疫力大不如前，疾病更容易入侵。到了40岁后，身体各种健康问题开始出现，你会发现身体明显衰老了。

怎么才能有效预防身体衰老？人过40岁，如何才能更健康，保持旺盛的体能精力呢？这几个方法让你减缓衰老速度！

1、基础补水工作

我就是要做好肌肤的基础补水工作。平时生活中，我们经常对着电脑，或者是长期处于干燥的环境中，我们的肌肤就在无时无刻的流失水分，这样皮肤也会变得干燥，容易起皮，都说女人是水做的，所以只要做好了补水，肌肤才会看起来水嫩有光泽，才有年轻的效果，所以日常护肤中，除了爽肤水，乳液之外，我们还要定期的敷一些补水面膜，充分的给肌肤补水保湿，这样皮肤才会更加有弹性。

2、少用化妆品

生活中有很多女人喜欢用化妆品，比如BB霜、粉底液、粉饼、眼影、口红等等，每天出门都要折腾半天，再配合美颜相机，一个美少女出现在屏幕上，走近一看全是粉。

如果是年轻的小女生，你现在可以像这样打扮，而中年女人更需要有成熟知性的美感，如果再用这些太浓的化妆品，只会加速皮肤老化。

3、早上吃一粒维C

维生素C也是维他命，可以说是人体所必需要的营养物质之一，而维生素C在人体的作用就是抑制脂质抗氧化，缓解身体疲劳，提高免疫力，而这几点对女性而言都有延缓衰老的效果。

维生素C又是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白则是保持皮肤紧致有弹性的物质，所以说补充维生素C的话，皮肤会变得更加的紧致。

很多人都说想要补充维生素C，平时多吃一点水果就可以了，但是水果当中的维生素C含量虽然非常的多，但是却无法满足人体一天所需要的量。

4、早晚护肤，做好保养

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