医生：晚上，尽量少吃这4物

1、胀气食物

晚上睡觉前，我们还应该减少食物的摄入，尽量少吃肠胃胀气的食物，否则很容易使胃感到肠胃胀气和疼痛，常见的肠胃胀气食物包括玉米、卷心菜、胡萝卜和大豆，睡觉前最好不要吃这些，否则很容易影响睡眠质量。

2、生冷食物

生冷食物对肠胃不好，所以如果你想改善胃肠功能，健康的人应该少吃冷水果，如果经常吃生冷食物，也会引起胃肠道菌群失调，导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少和消化不良，溶菌酶分泌减少，导致大量细菌繁殖和疾病，生冷食物也会消耗我们的阳气，阳气不足不能化阴为气。

3、辛辣食物