我们的身体之所以能够有条不紊的运转，帮助我们完成日常的工作和生活，除了各内脏器官协调配合之外，与身体激素也有着很大的联系。

人体内各项激素配合运行维持体内各项指标处于正常的状态，较为常见的身体激素，应该就是肾上腺激素，甲状腺激素，生长激素和性激素，性激素也包括雄性激素和雌性激素。

对于女性朋友而言，体内雌性激素是否充足，可能直接关乎着身体健康，比如人的外在形象气质身材等各方面几乎都受到了雌激素的影响。

所以大多数女性朋友都非常渴望体内雌激素充足，但是随着年龄的增加，特别是进入中年之后，女性体内的雌激素可能会有所降低，很容易影响到外在的形象和气质。

所以45岁之后的女性朋友积极为身体补充所需的雌激素治疗，包括身体健康维持身体功能运转是非常重要的。

或许在人们的认知当中，雌激素跟饮食并没有太大的联系，但如果不想雌激素流失过快的话，积极调理和改善饮食非常重要，以下这几种食物推荐给你。

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