多年的研究表明，胶原蛋白在皮肤上的作用，相当于致密的弹性网，能牢牢锁住水分，支撑皮肤。胶原蛋白流失导致弹性网断裂、皮肤组织萎缩，导致皮肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。皮肤真皮层主要靠胶原蛋白提高了现在的生活水平，以前只有高官显贵才能享受的燕窝如今已经冲进了寻常百姓家。

燕窝是老少怀孕的天然滋补品。满是燕窝入口，生命中体验的万千宠爱和百般呵护，是无可替代的。因为各自的职业、吃饭时间、饮食习惯不同，所以有必要制定最适合自己的饮食日程。

燕窝一周吃几次？

第一次吃燕窝的朋友，建议头一个月每天吃。有效果。之后，一周能吃2~3次。连续食用3~5个月，能明显感受到吃燕窝的效果。

吃燕窝的时候不吃辛辣油腻的食物，不抽不抽。感冒期间不能充分吸收燕窝的功效成分，可停止服用，好转后继续服用燕窝，（康洲药业）燕窝具有滋阴润肺、补脾益气、生精血、益肝肾的功效，适用于阴虚肺燥之干咳、少痰，以及胃阴不足的反胃、呕吐、食少、噎膈，及肾虚

吃燕窝最好吗？

吃燕窝，吸收是关键

燕窝的效果表现出多少，很大程度上取决于其有效成分被皮肤吸收了多少。无论是中医还是西医，都强调晚上11点到凌晨2点是皮肤的黄金修复时间。这个时候，细胞分裂的速度比平时快8倍左右，废物的排出会加速，对皮肤护理、滋补品的吸收率会特别高。如果你这段时间还没睡，这是让你吃燕窝没有发挥最大作用的原因之一。

如何正确食用燕窝

每次量约为3-5克。根据情况，早晚吃，每天吃，还是第二天吃。通常在3到6个月后，就会出现效果。抱怨吃燕窝没用的时候，可能是错的。要想感受到明显的效果，就必须有点耐心。每天吃的燕窝其实是收集沙子做成塔的。

即使吃燕窝，也能配合身体本身的更新步骤，发挥最大的作用。否则，就浪费了。良好的生活习惯：充足睡眠，适量吃水果，避免便秘等，保持身体尽量平衡，避免整天虚火，口臭就是其中之一哦

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