对于大多数中老年人群来说，很容易出现容易骨折腰腿酸痛等情况。很多人认为，这是由于上岁数之后骨头比较脆导致。其实，这种现象出现的原因，与体内缺乏钙质有关。

如果人体当中的血钙水平低于2.18-2.63毫摩尔/升，就无法维持骨骼的正常功能，使得骨质越发疏松，从而出现所谓的“骨头脆”现象。

那为什么上岁数之后，很容易出现这种现象呢？

随着年龄的增加，身体的各项机能会渐渐下降，尤其是对于60岁以上的老年人群来讲，会出现钙质吸收减少，但钙质流失过大的情况。

而引起这种情况出现的原因，除了与衰老因素有关以外，与老年人出现一些不良的饮食习惯也有关系。比如很多老年人会出现长期偏食行为，对钙质的吸收大量减少，就会引起这种现象。

但如果长期吃一些会导致体内钙质大量流失的食物，缺钙现象就会加重，从而引起骨质疏松等问题。尤其是以下几类食物，如果老年人群经常食用的话，会导致钙质大量的流失。

1、富含高盐食物

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