终于迎来了端午佳节，不管是学生党还是打工人别提多高兴了。但是要警惕肠胃疾病问题，端午节前后是肠胃科、家医科的门诊旺季，端午节吃粽子最应景，但粽子含糯米、五花肉、蛋黄等难消化的食物，吃多恐导致胃痛、胀气，除了有人因吃多粽子导致肠胃不适、腹胀便秘等消化道问题。

粽子吃多了真的会胃痛胀气？

传统肉粽主要成分是糯米，且馅料多为高油、高盐、高糖等食材，如五花肉、香菇、花生及咸鸭蛋仁，不仅营养不均衡，糯米、五花肉、蛋黄等食材，因黏性高或属高蛋白，不易被分解吸收。

一旦食物在胃部停留的时间增长，排空速度变慢，就可能出现腹胀、胃胀气、消化不良、排便不顺等症状，尤其是有胃溃疡、胃食道逆流等肠胃道疾病的人群更要谨慎吃，否则恐让胃食道逆流更严重。

享用粽子时，应搭配蔬菜水果，并减少其他淀粉类及肉类的摄取，才能帮助消化、减轻肠胃负担，像是富含膳食纤维的奇异果、香蕉、苹果、芭乐、小番茄等都能有助软化粪便，增加肠道好菌。另像是木瓜、奇异果、凤梨等则含有不同酵素，可以促进分解蛋白质，帮助胃部食物消化，减少食用高蛋白食物后的腹胀感，改善消化道不适症状。

出现胃痛、胀气情况应该如何应对？

1、把腰带松开

在胃疼的时候，应该立刻将腰带松开。如果腰带束缚的太紧的话，就会使病人的胃部出现胀气的情况，胃疼就更加难以缓解了。所以，一胃疼，就要立即松开腰带。

2、药物治疗

在治疗上，主要用到3种药物，抑酸药、促进肠胃动力药、保护胃黏膜药物。除此之外，质子泵抑制剂也是常用到的药物，如罗欣恩康奥美拉唑肠溶胶囊，通过降低胃酸分泌，降低胃内的PH值，缓解胃灼热和疼痛，适用于胃溃疡和反流性食管炎，一般配合多联用药方式使用。

3、喝一杯浓牛奶

如果有条件的话，可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。

粽子虽好，但大家为了自己的健康，最好不要拼命吃，暴饮暴食只会加重肠胃负担。最后祝大家都有一个愉快的假期~

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