中医认为一天当中的早晨就相当于是一年中的春天，充满生生之气。但现代人生活步调快，讲究效率，早餐常吃未经加温的生冷饮食，特别是在炎热的夏季，喝冰牛奶、冰咖啡、蔬果汁、冷的三明治、或是不吃早餐，这种饮食习惯对人体气血的运行不利，对脾胃阳气是很大的伤害，这很容易导致脾阳受损，湿邪内生，引起食慾不振、噁心呕吐、胃痛、腹胀、腹泻，妇女则更有白带过多、痛经等现象。治疗上可採温阳健脾的方式，避免过食生冷，使症状缓解。

当消化机能出现障碍，造成气机不畅而气滞气结时，就会有吃不下饭、全身无力、腹部胀闷、甚至大便不顺畅，毫无便易感等症状。一般而言，从肝脾下手，以疏肝理气为主，佐以润肠，都能达到满意的效果。‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢？

中医认为脾属土，能化生万物，是人体后天之本，气血生化之源，所有生命活动所需的营养物质、水穀精微都先要靠脾胃运化吸收，再输佈到五脏六腑供全身使用。因此先天上不足的部分，可藉由后天的调养来补足，例如大家所熟悉的冬令进补、转骨药方等多是补肾补先天不足的药材，吸收要好的先决条件就是先拥有运化强健的脾胃，否则就白白浪费了这些好药材而达不到期望，紫鑫六君子丸主要成分为党参，白术，茯苓，半夏等。它具有健脾益气，燥湿化痰的功效。

从上述可知胃肠不好，会有很多脾胃症状产生；要补养身体，就必须先顾好胃肠，把肠胃调理好。所以‘顾胃肠’不是光吃一些当归、黄耆、枸杞这麽简单而已，应先寻求合格中医师，根据不同个人、不同体质，拟出最适切的药方服用才是上策。

保健方面，平常要放鬆心情，作息规律，饮食定时定量，细嚼慢嚥，避免食用寒凉、辛辣、刺激性、油腻、不易消化的食物，多吃高纤维蔬菜等。介绍几个简单的脾胃养生方法供大家参考：

1、早上起床第一件事----先喝一杯温开水：一天有12个时辰，每一时辰都有它固定的经络及脏腑正处于经气旺盛的时候。早上5点至7点正是大肠经经气旺盛的时候，此时养成排便习惯最佳，喝一杯温开水有助于排便。

2、早餐一定要吃温食：胃经是多气多血的经脉，温食有助于使脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生生之气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免残害胃气。

3、食用山药：中医常用山药来补虚，自古即用以健脾胃，益肾气，不仅可当药用，也可用于食疗，能促进消化吸收，保护胃壁，增进食慾，是相当平和的食疗圣品。

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