如今人们有了物质生活的满足，更有了多余的精力和时间追求生存以外的东西，最受重视的就是身体健康，尤其是近几年的疫情，更多的人开始意识到身体健康是革命的本钱。

养生是一个非常热门的话题，但是很多人在追求养生的时候尝试不足，所以经常会轻信各种传言，结果最后非但身体没养好，还花了大笔的冤枉钱。

如今人们接受教育的程度越来越高，一旦涉及到身体健康以及保养身体这一方面，很多人却失去了理智，被各种各样的营销方案蒙蔽了双眼，踏入了一些非法之人提前设好的养生陷阱当中。如果只是损失一些金钱还不是大事，关键是给身体带来一些负面的伤害，得不偿失。

01不再隐瞒：3个坑人的“养生建议”，都是假的，避免再被误导

“趁热吃”对肠胃好

很多家庭吃饭，老人总是相劝，你趁热吃热腾腾的食物对肠胃好，实际却恰恰相反，趁热吃，除了会烫嘴，还有可能致癌。

中国是食管癌发病率死亡率最高的国家，除了基因遗传，饮酒吃腌制食物之外，经常吃温度很高的食物也是增加这一类疾病风险的原因之一，这些卫生组织早已经将超过65℃的热饮，归为2A类致癌物。人体的食管非常的娇嫩，温度过高很容易造成烫伤，其实反反复复的烫伤更是增加了食管细胞恶变的概率。

适当饮酒有益身体健康

《柳叶刀》在2018年发表了一篇文章：根据大量的全球数据统计，每年因为饮酒导致死亡人数为280万，所以最安全的饮酒量是0，直白一点，饮酒对健康容易造成威胁。

喝酒并不是什么好习惯，酒精早已经被列为是致癌物，很多人或许说喝酒可以促进睡眠，其实并非如此，睡前饮酒，只是你的呼吸道周围肌肉过度放松，无形之中增加打鼾或者是睡眠呼吸暂停的风险。酒精进入人体之后，需要肝脏进行分解，无形之中增加了肝脏的压力，甚至导致慢性肝病。

输液能通血管

一到换季很多老人会去诊所，医院通过输液达到疏通血管的目的。但是这样的做法却存在一定的风险，比如急性过敏反应导致静脉炎，输液量过大更是增加心脏负荷，甚至引起肝脏肾脏功能损伤。

更关键的是输液根本就通不了血管，中老年人血管堵塞的常见原因是动脉粥样硬化以及动脉壁出现斑块沉积，这是血管越来越窄，所以输液通血管没有任何的科学依据，也起不了任何的作用，只是黑心诊所或医院用来增加收入的手段而已，要擦亮眼睛。

02医生直言：延缓衰老，日常多做1事，肌肤光滑，气色佳

坚持运动

在运动的过程当中可以加快血液循环，同时可以促进新陈代谢，可以让你的身体几乎都处于一个年轻有活力的状态。

这样的生活习惯不仅有利于保养你的肌肤，同时也可以让你的身体越来越健康，但是要注意运动，要量力而行，且不可运动量过大。

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