夏季日常养生还可以这么做

这时节养生调理还有些什么小妙招？李滋平分享说，此时养生仍要遵循“春夏养阳”大原则，除了贴天灸，街坊们也不妨试试艾灸、泡脚 、穴位推拿等中医传统疗法，都有温阳的效果。穴位按摩可取天灸相应穴位，如足三里、三阴交、关元、气海、大椎等常见穴位。阳虚型体质可以配合艾灸，每周一至两次。

而饮食方面，此时也可适当进食一些温性食物，如羊肉、鸡肉、胡椒煲猪肚等补气助阳，切记不可贪凉饮冷。茶饮方面，一周一两次饮用生姜茶也是不错的选择，尤其是在夏天的大雨天之后。

三伏天天灸开展时间：

今年有超长版40天的三伏天，因此三伏贴天灸有个5次时间节点，分别为7月6日（初伏加强）、7月16日（初伏）、7月26日（中伏）、8月5日（中伏加强）、8月15日（末伏）。

天灸注意事项：

1、成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，2岁以下的婴儿因皮肤细嫩应慎行天灸治疗，如因病情需要的建议贴药时间不宜超过10分钟；幼儿贴药时间不宜超过30分钟；所有患者贴药时间均以皮肤所能感受和耐受的灼热感为度，注意避免灼伤皮肤。

2、孕妇、两岁以下婴儿不宜进行天灸治疗；发热，体温超过38℃的患者不可天灸。

两岁以下婴儿不宜。

3、天灸期间应注意饮食控制，清淡饮食，不宜嗜吃生冷，不宜食用“发物”，如鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。

4.贴药后有很小机率可出现局部皮肤水泡、过敏、破损，可向医生咨询求助。

5.女士前往天就不要穿连衣裙、连身衣，最好是选择深色的、较宽松的衣服。

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