昼夜节律紊乱对健康的危害是多方面的，逐个解析的话，需要整本书才能讲完。咱们回到主题，只挑出消化功能方面的实例，来揭示相关真相。咱们先来看看，昼夜节律对肠道菌群的影响。2014年12月，发表在《细胞》杂志的论文指出，以色列学者经研究发现，人类和小鼠肠道内的菌群会受到生物钟影响，出现肠道细菌丰度的变化，进而提高肥胖和代谢问题的风险。

为探寻昼夜节律与肠道菌群的关系，研究者将小鼠置于12小时亮及12小时暗的人工昼夜环境，并按照小鼠平时的进食习惯喂养，通过对多时段的粪便取样分析，结果发现，15%以上的细菌种类的丰度会呈周期性变化，这些细菌主要是占肠道细菌总数60%以上的梭菌、乳杆菌、拟杆菌等。随后进行基因测序，发现呈周期变化的基因参与了核酸代谢、氨基酸代谢、胃黏液降解等生理过程。深入分析后，学者们认为，肠道菌群的周期性变化，也体现在功能上，涉及能量代谢、DNA修复、细胞生长的过程更多出现在夜间；解毒、细胞运动、环境感知等过程则更多出现在白天。研究者还发现，动物摄食行为受生物钟调控，反过来，进食时间也会对调校外周生物钟起关键作用。随后，学者们对经常调整时差者的粪便进行了研究，发现其肠道细菌有10%的种类会呈现昼夜性的丰度变化，只不过规律与小鼠相反，能量代谢和蛋白质合成多见于白天，而解毒过程则多发生于夜晚。逼人熬夜加班，是要让活人变成夜行鼠的节奏呢。老板，贵公司要培养夜间活动的窃贼？还是要挖掘见不得阳光的人才？