生命在于静养,还是运动?哈佛大学给出答案,快来了解下
2022-07-13 13:25 来源: 小李说健康
研究成员把他们分为2组,A组是长寿组,年龄85岁以上;B组是非长寿组,年龄在80岁以下,对他们的神经元表达量进行对比分析,结果发现:跟B组相比,A组老年人神经兴奋明显降低,从而证实:改变神经兴奋性能影响寿命。
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图源《自然》相关研究结果
而运动过程也会对大脑神经元造成一定的刺激,会让大脑运动皮层的神经活跃起来,结合哈佛大学的结论,似乎不运动,降低大脑神经元的兴奋性,会更长寿。
静养真的比动养好吗?
但这真的能说明静养要比动养好吗?斯坦福大学研究团队却提出了相反论调,认为运动反而能帮助大脑产生新的神经元,有助长寿。静养与动养PK,到底谁更好?
1、静养
静养也就是有充足的睡眠时间,相对来说更显年轻而且长寿。不过静养不等于完全不活动,而是做缓和的运动,如散步、家务活或打太极拳等,只不过消耗的体力少,消耗的能量也比较少,能减轻心脏承受的负担。静养能让情绪更加稳定,有益于身心健康。
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2、动养