常见食品的“升糖指数表”，或有助控制血糖，看看吧
2022-07-13 17:09 来源： 小李说健康
在饮食方面困扰着众多糖尿病患者，生怕吃错食物吃得血糖急剧升高，诱发急性或慢性病。不过，只要选择升糖指数低的食物就无需担忧，那升糖指数是什么？常见的升糖指数低的食物有哪些？不妨来具体看看。
01什么是升糖指数？
升糖指数也就是从我们吃饭时开始，食物在我们体内消化并以糖分的形式扩散到我们的血液当中，也即是饭后2个小时内血糖升高的相对速度，说起来可能很复杂，大家可看看下面这个图。
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