这一点是从中医的角度来看的。当人们坚持压腿、拉筋的时候，也能让人体内的血液循环更加顺畅。不少人长时间坐着不动，也会影响下肢血液循环，影响肾经运行。而压腿有助于疏通肾经、膀胱经，也能提高肾功能，改善排泄。

第四点是筛查一些腰背疾病

当你出现颈椎病、腰椎疾病后，也可能影响人们的日常活动。当你在拉筋的时候出现腰腿痛、腰背疼痛、膝盖伸不直等情况，也可能是疾病给出的暗示。

通过压腿、拉筋的锻炼，能给人体带来不少的好处。如果你能坚持做，说不定也能受益。

筋长一寸，寿延十年，是真的吗？

但是对民间所传言的“筋长一寸，寿延十年”的说法，也许就没那么夸张了。对老年人来说，并非坚持拉筋、压腿，就一定能活得长寿。通过压腿等方式拉的筋，只是人体的韧带，和身体内的经络无关，并不能起到疏通经络，舒筋活血的作用，因此能够延寿的好处也就要打个问号了。

而且对老年人来说，并不是所有人都适合拉筋、压腿锻炼。用错方法，选错项目，反而更容易伤身。

老年人坚持晨起压腿、拉筋，是好是坏？