天气热了，很多老人都开始坚持锻炼身体，希望能够通过健身的方式来防治疾病。在夏天的清晨，公园里经常会看到压腿、拉筋、晨跑的老人，各个都努力的健身，希望能因此收获长寿。在老人中还流传着“筋长一寸，寿延十年”的说法，这到底是不是真的？

坚持每天拉筋、压腿，身体能收获什么好处？

拉筋、压腿的运动，和跑步、瑜伽等相比，难度更低一些，也因此深受老人的喜爱。能够坚持每天晨起后拉筋、压腿的老人，或许也能因此收获4个好处，不妨试试看。

首先，拉筋对预防韧带老化有帮助

人体内的韧带是一个“用进废退”的部位，当你坚持做拉伸，每天坚持锻炼的时候，韧带的灵活性也会比较好。但是老年人受到身体衰老的影响，更容易出现韧带老化的问题，也会因此更容易出现扭伤、摔倒等问题。坚持压腿、拉筋，也是预防韧带变老的一种方法。

第二点是对舒展肌肉，改善体态有好处

年纪大了，不少人不自觉地开始出现弯腰驼背等情况。每天晨起拉拉筋，也能让人的肌肉更加舒展，有意识地塑造自己的体态，让人们的腰杆看上去更加挺拔。

第三处是提高肾功能