还有就是本身自己慢慢形成的生物钟，一时间难以改变，加上我们一般没有困意就不会关灯关窗，营造出适合睡眠的氛围。受到灯光的影响，就会减少会促进人体睡意的黑色素，加上身边电子设备的影响，还有饮食的诱惑、不良情绪等，开始睡眠的时间就会慢慢的推移，渐渐地改变自身生物钟。

这也不是一个好现象，因为要是一直没有改变，身体就会进入一个死循环，然后慢慢地消耗我们的身体，一天两天可能效果不是很明显，但是质量引起量变，久而久之，还是会有明显的效果的。

一直“熬夜”或者“不熬夜”身体会有什么区别?

英国有一位40多岁的女性拿自己进行简单的5天实验，实验之前拍下来自己每天睡满8小时的样子，这时候的她精神状态是很好的，而且脸色还有微微的红润。实验开始只有她每天只睡6小时，过了5天后再拍下她的样子，照片上的她面容看着老了很多，皮肤状态虽然没有明显的皱纹什么的，但却变得暗淡无光，要知道这只是几天，要是10年时间之久，那会怎样？

杭州就有一位90后女生，自从高中毕业开始就开始沉迷于熬夜，大学毕业忙于工作，身体本身就疲劳，还不注意睡眠，一直熬夜上网，还没到中年，就长出了老年斑，发际线都开始后移。不仅是本身熬夜对于身体的损伤，加上本身人体就会逐渐地衰老，老上加老，试想当时明明是轻阿姨的年纪，偏偏被叫成奶奶，明明挽着的是自己的老公，被说是老公的姑妈，我们不能阻止时间，但是我们可以避免熬夜。

“熬夜”本身就是一个不友好的词，夜晚是肝脏为身体排毒的时间，熬夜就会影响肝脏的运作，影响肝脏健康，不利于身体的循环。身体基色也会受到影响，影响的就是身体的免疫力低下，惹疾病上身，同样是换季，免疫力低下的你理所当然的走在了感冒大军的最前端。女性要是熬夜影响的就是身体的内分泌水平，可以延缓衰老的雌激素分异常，影响的整个人的气色，可能还会长斑、粉刺等。不管是男男女女，熬夜还是心血管疾病的病因。