你昨晚熬夜了吧?我也熬夜了。

“熬夜”已经成为了一种现在人常见的生活作息之一，常见的仿佛已经成为了每天晚上睡觉之前的一种固有形式，甚至可以说是一个睡前“仪式感”。

相信很多人都知道熬夜不好，对身体简直就是一种折磨，但是又忍不住，因为结束一天的工作，好不容易换来片刻的宁静，当然要好好珍惜，刷短视频、吃着夜宵追剧，再来一口可乐，这酸爽就是不一样，但是换来的就是第二天的无精打采，工作学习不在状态，甚至内心还会懊恼，真不应该熬夜，今晚一定要早点睡，但是到了晚上又精神十足。

为什么白天明明很困，但是到了晚上就会像打了鸡血一样呢?

白天很困，晚上清醒，相信很多人都想改变这种作息，在晚间强迫自己睡觉，但依然是“无用功”。这种现象中老年人很少，大多数是发生在年轻人身上，特别是现在中国生产力的主力军——90后。

有调查显示，现在中国主要存在睡眠问题的就是90后，他们不仅睡眠作息不规律，可能是因为工作、买房结婚等一些压力让人辗转反侧，入睡困难、睡眠没有质量，渐渐的作息也会不规律。

更让人匪夷所思的就是睡觉之前人非要兴奋一下，可能是因为你进入了“睡眠禁区”，时间是晚6点—10点，这段时间人是没有办法很快入睡的，大脑也会很清醒，导致禁区形成的原因就是有时间万物都是有属于自己的规律的，就像白天黑夜交替、人类的生死、花开花落等。

像我们人类也是有一种内定好的时间，大概能感受到时间的更替，但是却不能很准确地告诉我们这个时间应该做什么，就像是我们知道晚上要睡觉，但是身体却不会立马感受到该来的困意。