很多人相互之间比跑步成绩，认为配速快才叫跑步，跑得越快越厉害。如果那竞技来说，确实跑得快是衡量能力的标准，但我们不是专业的运动员，只是大众跑者，跑那么快又有什么用？更何况跑步也是根据不同年龄段、不同水平来选择的，适合自己比什么都重要。

十快九伤，不要觉得快就是好事，每个人跑步的初衷和目标都不一样，不要断章取义。

3、跑量不够等于白跑

有的人就是喜欢给自己设定高目标的跑量值，跑不到誓不罢休，于是不断地增加跑量，疯狂地进行训练，尤其是一些男性跑者，一到月底跑量没达到的时候就好像觉得这个月白跑了一样。作为跑者，我们千万不能拥有这样的观念，一般情况下而言，周跑量60公里就已经是顶峰了。

跑量也不是一时跑起来的，一定要循序渐进地增加，不科学的蛮干精神其实真的很愚蠢！

4、不口渴为什么要补水