银耳是一种滋补效果非常好的食物，也被人们称为是“平民燕窝”，女性经常喝银耳汤可以保持皮肤的水分和弹性，还能淡化脸上的色斑，保持皮肤光滑干净。

而银耳有这样的效果，就是因为它含有的天然银耳多糖物质，能为皮肤提供营养，在一定程度上起到抗衰老的作用，其实女性常喝银耳汤，不只是美容养颜的好处，还会在不知不觉中得到这些好处。

01女人过了30岁之后，不妨坚持吃“银耳”，好处太多，看完就知道了

——养颜护肤

能增强皮肤的抗损伤能力，含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用，长期食用可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

——增强免疫力