用生姜泡脚时，可以适当加一些黑醋，可以有效刺激足部穴位，让身体各个系统的新陈代谢加快，让身体放松，缓解疲劳，夜间睡眠待遇也会相应提高。

6、保护肾脏

生姜足浴可以有效改善体内供血不足的现象，泡脚的同时，还可以在饮食中吃一些可以补肾的食材，可以温肾养肾，不同时间点的足浴效果也不同。

泡脚时有什么注意事项？

建议泡脚时间控制在15-20分钟，时间太长对身体不好，时间太长反而会导致脚部皮肤变得脆弱，如果裂开了，会导致细菌进入你的身体，非常容易被感染，不建议刚吃完饭就泡脚，因为这个时候选择泡脚会影响胃液供应和消化，建议睡前一小时或半小时泡脚。

“欲善其事，必先利其器，”用中草药泡脚的时候，建议可以选择木盆，因为木质容器可以最大限度的保证中草药的活性，用铁锅和塑料锅的效果都没那么好，可以参考好的足浴店用的木盆和木桶，这也是你认为足浴店泡脚会有更好效果的原因之一。

阅读延伸——泡脚的最佳时间是什么？