水是生命之源，地球之所以有生命，就是因为有水源。科学证明，人一星期不吃东西还能存活，而缺了水却不能生存。花草、树木没有水的滋润就要枯萎，人类离开水就会灭亡，所以有时一滴水就能决定一个人的生死。

总而言之，水和我们的生活息息相关。很多人喜欢通过喝白开水补充水分，也有人喜欢通过喝茶补充水分，那这两种方式哪个更健康呢？下面不妨一同来了解一下。

01关于长期喝白开水

【好处】

经常喝白开水，首先是比较经济，卫生又方便。另外经常喝白开水，还有排毒美容的作用，能够促进体内代谢的废物排出。

喝白开水还有促进尿液增加的作用，通过排尿，能够使体内的代谢废物尽快的排出体内，对于机体的内环境有非常重要的作用。

还可以调节体温，因为可以通过尿液和汗液来维持体温的恒定性。经常的喝白开水，还对胸腔、关节腔、腹腔有非常好的润滑的作用，进而能够让器官和内脏更好地发挥作用。

【注意事项】

1.时间

早晨6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，洗漱后先空腹喝300mL左右的水，可以帮助稀释血液，缓解血液粘滞度。8：30喝一杯水，可以帮助缓解压力补充水分。

10：00工作一段时间要记得起身活动，再次给自己倒一杯水，补充丢失的水分。11：00在午饭前半小时要喝300mL白开水，防止血液因进食而变稠。下午1：00用完餐后半小时要喝一杯水，可以促进身体的消化功能。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。