导语：出汗是非常正常的生理现象，出汗时可以散热降温，减少我们体内的毒素和垃圾。所以生活中很多人喜欢洗桑拿，蒸完觉得舒服，夏天出汗会比较频繁，但是出汗和出汗也可以混淆。

01关于出汗

【汗液是怎么来的？】

汗液的形成是通过汗腺的分泌腺分泌的。汗液的生成受多种因素的影响，例如辛辣食物导致味觉性的出汗、紧张导致的神经性出汗，体温升高导致继发汗腺分泌物增多等，都会形成汗液。

出汗能明显地调节体温，能滋润皮肤，防止皮肤干燥。汗液排出功能或分泌功能出现异常时，也会出现相应的疾病。

【适量出汗的好处】

出汗是最有效的排毒方式，积极出汗可以加快体液循环和新陈代谢过程。能排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，还能保证鼻、皮肤、肺、大肠的畅通。

并且汗液中含有一种抗菌肽，能有效抵抗病毒、细菌和真菌，并能进入细菌的细胞膜分解它们，不正常，出汗可以有效增强自身免疫力。

总之，每天适度的运动出汗，无论是对皮肤，还是对人体整体的健康，都很有益处。