比如可以用糖盐水或者白开水，建议24小时饮水不要低于2000ml以上。少次多量饮可以避免缺水、失水的不良诱因。

04延伸：出汗多、气虚乏力，可多喝以下几款茶

1.红茶、普洱茶

红茶和普洱茶都属于发酵茶叶，性情温和，能够补虚益温，适合体虚多汗的患者。红茶对于胃肠道的刺激比较小，尤其是对于体虚多汗的患者，在服用红茶以后，能够改善患者的症状。

2.黄芪红茶

对于易出汗、身上又有汗臭味的人群，推荐黄芪红茶，也就是黄芪搭配红茶制成的饮品.

因黄芪性温，益气固表、敛汗固脱，而红茶不伤胃，适合诸多人群饮用。两者一起既可以达到止汗的目的，又可以改善虚弱的体质。

3.绿茶

夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液黏稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。