1.不讲究卫生

中老年人生活过程中，应该注意卫生，通过这种方式让疾病远离。

很多人身体的卫生工作没有做好，不讲卫生，太过邋遢，会使卫生条件变差。从而细菌滋生之后入侵身体，在影响之后疾病更容易出现。

2.隔夜菜还继续吃

很多中老年人都比较会过日子，很多没吃完的菜都会放到明天继续吃。甚至很多老年人养成了这样的习惯，但不得不说这是一种不好的习惯。

我们的菜品在烹饪之后，就会含有非常少的硝酸盐。这些硝酸盐在微生物的作用下，就会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物。

吃的过多，人就会出现头晕、四肢乏力、胸闷、心慌，严重的可以出现呼吸困难、恶心、呕吐、腹胀、腹泻，皮肤青紫等症状。

04哪几个行为，有助于老人长寿呢？

1.晒太阳

中医专家认为，阳光暴晒能温暖阳气，刺激人体经络。促进气血运行，疏通经络，增强人体免疫力。阳光能帮助人体合成维生素D，从而有效促进钙的吸收，增强骨骼健康。

对老年人来说，晒太阳是健康的好方法。因为老年人年纪越来越大，免疫力下降，骨骼容易松动，精神容易疲劳，晒太阳可以有效地避免这些情况。

2.多喝水