水不仅是构成人体的重要组成部分，水分还是维持身体机能的正常运行，必不可少的物质。

体内充足的水分能够帮助人体完成新陈代谢，体内的废物和毒素的代谢都要有水的参与才能完成。补充足够水可以看作是养生的一部分，能够预防疾病的发生。

3.多梳头

头上的穴位是比较多的，通过梳头按摩的方式，能够刺激头部的血液循环，能够降肝火，养肝脏。不仅如此，还可减少脱发问题，通过梳头的方式，消除了头部的疲劳。

建议每天早上或晚上，用双手指梳到头皮，发红，发热即可。这样的方式，更有利于促进头皮的血液循环，提高大脑的逻辑思维能力和记忆力。

4.保有乐观心态

常言道：笑一笑十年少，确实如此。保持积极乐观心态能刺激快乐激素分泌，提高抵抗力和免疫力，增强抗病能力。

但过度暴躁、焦虑或抑郁等可刺激肾上腺素分泌，摧毁免疫系统，易患上疾病。

结语：人老心不老，老年人虽然上了年纪，但仍然可以保持一颗年轻的心，人生处处是风景，懂得放下、懂得享受生活、享受人生