哪些主食热量低?不妨了解下

2022-08-26 21:52 来源: 小肆说健康

人体的卡路里摄入量超过身体消耗的热量,过量的热量以脂肪的形式存在。当脂肪堆积比人体正常的需要时,它是肥胖的。医生常常测量体重,即BMI=体重/身高2。如果BMI值为24且腹部周长/身高在20岁以上成人中为0.5,则认为是同心肥胖。

先天因素或者后天因素导致的体重超过正常人标准体重,BMI值24-27,称为超重;BMI值在28-32之间,称为肥胖。体表主要表现为大量脂肪堆积,中国人大多表现为腹型肥胖,即大量脂肪在腹部堆积,导致腰围、四肢增粗。

肥胖会带来哪些危害?

1.心血管系统损害

体重增加对心脏负荷也很大,心脏需要拼命收缩,出现血压增高。肥胖的患者通常合并血脂增高,对血管壁影响较大,容易造成动脉粥样硬化斑块,如果斑块明显凸起,会造成血管堵塞,如果堵在心脏冠脉内,会形成冠心病,如果完全堵死,容易发生心肌梗死。

2.易患有痛风

肥胖的人一般饮食会吃得比较多,一般也合并高血压,高血脂,高血糖,而高尿酸也是一种富贵病,也是跟饮食有关系,比如吃海鲜,动物内脏等。这些东西都是高胆固醇,高嘌呤食物,所以会引起肥胖,高尿酸。

3.性功能障碍

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