按照我国膳食指南推荐，每日男性乙醇摄入量超过40克，女性摄入量超过20克，可视为过量饮酒，对身体有害。男性每天摄入96毫升52度白酒，女性每天摄入48毫升52度白酒的饮酒量。也就是说男性每天喝二两白酒，符合健康膳食标准。

如果是白酒，尽量不要超过50克，否则就会对自己造成很大伤害，也需要根据酒精度数来决定，如果是喝啤酒，可以喝一斤。如果大量饮酒可能会损伤肝脏，因为肝脏是排毒器官，能够分解酒精，还会出现恶心呕吐。

饮酒有所谓的安全量吗？

喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量的酒被认为"百药之长"，只要喝的方法得当，不过量，酒确实有益于身体的，对于心血管疾病有预防效果，但是每天超过白酒一杯，啤酒一瓶就不妙了。

当人们开始饮酒时，酒会快速到达肠胃道并被吸收，然后乙醇就在血液中大量堆积，进而损及细胞和组织，其中尤其对脑和肝形成的伤害最大。如果空腹饮酒，只需要5分钟，饮酒者的血液中就会含有酒精。