3. 两鬓白发--肝火旺盛

长白发从头两侧开始，多是肝火猛。随着人们岁数的增大，因此白头发就会越来越多，但是当肝受到伤害之后，比如肝火很大的话就会出现白发。这个时候说明肝不能给头发带去养分，头发得不到养分，就会让我们的头发变白。

神经精神因素也会导致的两鬓白发，比如长期的紧张、焦虑、烦躁、抑郁、睡眠不足，这样都可以影响到毛囊黑素细胞正常合成黑色素的功能，导致白发的产生。

改善白头发可以通过平时的饮食，还有生活习惯来改善。年纪轻轻的出现白头发可能看起来和年纪不相符，可以早餐吃一些谷类食物，日常生活中多吃黑芝麻和黑豆以及胶原蛋白比较丰富的食物。

如何改善白发？

1. 食物改善

患者可以多吃含有锌元素、蛋白质的食物，如芝麻、核桃、腰果、动物内脏等。其次，患者还需要注意休息，尽量不要熬夜，也不要过度用脑。此外，患者也可以遵医嘱服用何首乌、川芎、丹参等，促进生发。

同时在饮食上要注意要多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃等等。随着身体状态的好转、营养的改善，头发也会一点一点地由白变黑。