健康是什么？字典上有两种解释：其一，（人体）生理机能正常，没有缺陷和疾病。其二，（事物）情况正常，没有缺陷。

从另一种观点出发，健康可以分身体健康和心理健康，这两种健康都需要身体的主人自己去“经营”。

生活中那些上了岁数的人，常常会抱怨这样一个问题，随着年龄的增加，进入中年后，身体状况大不如从前，特别是过了60岁以后，更是会感到力不从心。

60岁以后的男性朋友想要得知自己的身体是否健康，其实可以通过日常生活中的一些行为来进行自查，比如下面这几点。

男性过了60岁，想要知道身体是否健康，不妨结合这几点对照自查

▲5秒钟时间能步行三米

大家可以从老年人的步伐以及步行速度来判断全身指标，通过走路时，血液循环系统、呼吸系统、神经系统、骨骼系统、肌肉系统等多器官全方面运转，来判断老年人的身体素质是否处在健康状态下。

在进行走路运动时，身体当中60%以上的肌肉会相互扶持，一般来讲，普通人每秒钟能够行走0.9米。如果男性朋友在5秒时间内可以走三米长的路，则代表身体素质还不错，系统调节能力好。

▲每天规律排便

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