秋季阳气不在生发，而是慢慢收敛。对肺气来说，也应该逐渐收敛，免得耗散肺气。在这时，人们可以通过五味子等中药材配合补肺润肺的食材一同食用，能够收敛肺气。

【清泄肺热】

既然是秋燥，自然也容易因为干燥引发上火，导致肺部燥热，肺火旺。除了选择一些养肺润肺的食材外，还应该注重食材的属性，用凉性的药材养生，比如桑叶、鱼腥草、茅根等，也有助于清肺热。

【多饮水益肺】

肺主行水，通过肺气宣发肃降来调节人体内的水液输布。而肺部也需要补充水分，避免宣发失常。多饮水，能够帮助肺部运行人体内的水汽，《医方集解》中也有言：“肺为水之上源。”

如果你觉得喝水有些单调，也可以选择用胖大海、金银花等中药材泡水喝，在补充水分的同时，还能因为药材起到润肺、清肺的作用，一举两得。

【运动健肺】

对慢性呼吸道疾病患者来说，没事儿适当的锻炼身体，通过腹式呼吸以及一些舒缓的有氧运动，能够有效的改善肺功能，有助于增强肺活量，变相的也在保护肺部，锻炼肺部。

健康人群可以通过有氧运动，跑步，瑜伽、太极拳等锻炼肺部，并且在锻炼时配合适度的深呼吸，能够锻炼肺功能，预防疾病。而慢性呼吸道疾病患者，建议在医生的指导下，适度进行散步、呼吸操、扩胸运动等锻炼，也能改善患者的不适症状，缓解秋季容易带来的咽干、肺气不足等问题。

在中医理论中，秋季养肺是一个好时机，但也是很容易被遗忘、忽视的养生常识。当你能够在身体出现干咳、少痰或痰液粘稠、咽喉干痒等症状出现后，意识到自己可能是出现肺气不足等问题了。

这时，就能通过医生教你的这个“养肺八法”来帮助自己在秋季养肺、润肺、清肺、健肺。坚持做一段时间，肺部也能得到明显的改善，肺部不适症状也能逐渐好转。肺部健康了，人体内的气血运转、水汽运转等也能得到更好的调节，健康更受益。

结语：“人以天地之气生”，肺部就是通过呼吸外界的空气来维持人体内的运转。所以，中医非常注重养肺护肺。而在秋季，受到气候的影响，很多存在呼吸道疾病、肺病的患者更容易出现咳嗽、咽干等不适，这时不妨试试“养肺八法”，简简单单就能养肺，防病。