5种水果升血糖，建议少吃：

1、葡萄

葡萄是一种含糖量较高的水果，正常人吃葡萄能帮助清除体内多余的自由基，起到美容养颜抗衰老的效果。

糖尿病患者对葡萄要敬而远之，常吃葡萄容易出现血糖升高的问题，特别是晒干后的葡萄干，含糖量在60%以上，建议糖尿病患者尽早远离。

2、甘蔗

甘蔗以甜著称，甘蔗也能用来提炼食用糖，每100克甘蔗含有的碳水化合物有16克，其中蔗糖、葡萄糖和果糖含量高达12g，食用后容易让血糖快速升高，所以高血糖患者一定要忌口。

3、榴莲

榴莲虽然不是升糖指数最高的水果，但榴莲的糖分可占所有成分的2/3，糖尿病患者需要谨慎食用。

一旦吃了榴莲，那么就要减少正餐的摄入量，避免总热量超标，让血糖快速上升。

4、百果香