近些年来，百香果越来越受人们青睐，因为百香果的味道很酸，适当加入蜂蜜味道是非常好的。

百香果的味道是酸的，这让很多人走进了饮食误区，认为百香果的味道这么酸，含糖量一定特别低，百香果的含糖量高达13%，高血糖人群误食后，容易让血糖迅速升高。

5、柿子

柿子的味道甘甜，含糖量非常高，进入人体后会迅速转化成糖分，糖分过多会在体内形成脂肪，大多数减肥人群在饮食方面都会特别控制碳水化合物的摄入，以此来达到减肥瘦身的目的。

柿子主要以葡萄糖和果糖为主，并且两者都为单糖，食用后会被肠道快速吸收利用，也会让血糖快速升高，所以高血糖患者一定要少吃柿子。

5种水果降血糖，或可常吃：

1、猕猴桃

猕猴桃是常见的典型食物，其中含有丰富的矿物质，能帮助清除体内残留的酸性物质，帮助调节人体的酸碱水平。

猕猴桃中含有洛元素，这是一种能降低血糖的物质，并能刺激胰岛素分泌，加速血糖的吸收和利用，降低体内血糖含量，虽然猕猴桃有着降糖的效果，但也不要一次性吃太多，每天最多吃两个。

2、柚子

柚子也是一种特别适合高血糖人食用的水果，柚子中含有类似于胰岛素的成分，其中还含有丰富的维生素C，糖尿病患者经常食用不仅能达到稳定血糖的效果，还能达到降血脂的作用。

柚子中的维生素C能帮助清除体内多余的胆固醇和脂肪酸，帮助降低糖尿病患者体内的血液浓度，预防血栓形成，避免出现高血脂。