导语：在我们周围很多人都喜欢吃鱼。在原始社会和古代，很多人都以捕鱼为生为食。因此在我们千百年的历史中，鱼成为了很多美食中的主要材料。做出了很多不同的风味儿。

鱼肉含有丰富的营养物质，具有蛋白质和不饱和酸，对我们身体的生长发育有很好的帮助作用，所以吃鱼养生很受大家的欢迎和推崇。

经常吃鱼有哪些好处呢？

1.健脑益智

因为鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以维持我们人体的视网膜功能。同时还能够促进我们脑部的生长发育，有利于人的智力提高,所以很多人都会说吃鱼会让人变聪明，这是有依据的。

2.降低体内的胆固醇含量

因为鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些丰富的不饱和脂肪酸进入人体后，很容易被人体消化和吸收，同时能够带走血管中残留的部分胆固醇，从而降低身体中的胆固醇含量，促进身体的健康。

3.促进身体生长发育